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冷え性に良いお風呂の入り方（１）
冷え性を改善する方法は色々ありますが、リラックス効果もあり、心も体も温かくなる良い方法はお風呂に入ることです。
お風呂を沸かすのが面倒だから、時間がないから・・・という理由で、お風呂ではなく、シャワーで済ませている人も多いかと思いますが、冷え性を改善するためには、やはりお風呂の方が効果的です。
シャワーで部分的に水圧をかけることも、マッサージ効果があって良いことですが、体を温める効果はほとんどありません。特に、寒い冬はしっかりお風呂に入って体の芯まで温めるようにしましょう。
お風呂のお湯は、ぬるめが一番です。
熱いお湯が好き、熱いお風呂の方が体が温まる気がする・・という人もいると思いますが、熱いお風呂は交感神経を刺激させてしまうため、血管が収縮し、その結果、体の皮膚しか温まることができなくなってしまいます。
また、お湯が熱いと、長く入っていることができませんよね。長くつかっていられないと、お風呂から出た後にすぐに湯冷めしてしまいます。これでは逆効果ですね。
冷え性の人は、38℃?40度のぬるめのお湯に、最低でも15分はつかるようにしましょう。体にやさしいぬるめのお湯につかれば、副交感神経が働いて血管が広がり、血液の流れが良くなります。
また、お風呂の中で足の指を開いたり閉じたりするのも効果的ですよ。
足の指の付け根には、自律神経の通り道があります。動かすことで自律神経の活性化につながり、血液の流れを良くする効果的な方法です。
体を洗いながらマッサージを行うことも良いですよ。
少しの心がけで、湯上り後の温かさの持続時間が違ってきます。
習慣化して、冷え性改善に努めましょう。
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文化遺産「厳島神社」
厳島神社は、広島県の厳島(宮島)にある、神社です。日本全国に約500社ある厳島神社の総本社で、1996年にユネスコ世界文化遺産に登録されました。
登録の基準として、基準１，２，４，６を満たしていると評価されました：
基準１：人類の創造的天才の傑作を表現するもの。
基準２：ある期間を通じて、または、ある文化圏において、建築、技術、記念碑的芸術、町並み計画、景観デザインの発展に関し、人類の価値の重要な交流を示すもの。
基準４：人類の歴史上重要な時代を例証する、ある形式の建造物、建築物群、技術の集積、または景観の顕著な例。
基準６：顕著な普遍的な意義を有する出来事、現存する伝統、思想、信仰、または、芸術的、文学的作品と、直接に、または、明白に関連するもの。
厳島神社は、宗像三女神を祀ります。三女神のひとり、市杵島姫命は、神仏習合時代に弁才天と習合したことから、厳島神社は、江ノ島、竹生島とともに日本三弁天のひとつとされています。
厳島神社がある、厳島(宮島)は、「安芸の宮島」と呼ばれ、宮城県の「松島」、京都府の「天橋立」と並び、日本三景の1つと呼ばれます。安芸の宮島は平家納経で有名です。厳島神社の平舞台は、大阪天王寺の四天王寺の石舞台、同じく大阪住吉区の住吉大社の石舞台と共に、「日本三舞台」の1つにもなっています。
厳島神社は非常に台風の影響を受け易く、台風が来るたびに何らかの被害をこうむっています。最近では、2004年の台風18号で国宝附指定の「左楽房」が倒壊しました。さらに最近では、高潮の被害も報告されています。
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コナミのゲーム
コナミ（株式会社コナミデジタルエンタテインメント）は、日本屈指のゲーム制作会社として知られています。コナミは特に家庭用ゲーム機のジャンルにおいて、メジャータイトルを多く手がけてきました。以下、コナミによる家庭用ゲームソフトの例をいくつか挙げてみましょう。シリーズものとしては、・メタルギアシリーズ・幻想水滸伝シリーズ・サイレントヒルシリーズ・ときめきメモリアル・グラディウスシリーズ・エアフォースデルタシリーズなどまた、原作付きのものとして、・テニスの王子様・魔法先生ネギま!・HUNTER×HUNTER・遊☆戯☆王・NANA・DEATH NOTEなどさらにコナミは、「株式売買トレーナー カブトレ!」「実況競馬シミュレーション ステイブルスター〜厩舎物語〜」などというシミュレーションゲームや、「脳開発研究所 クルクルラボ」といった「脳ゲー」も手がけています。コナミはこの業界でも古くから参戦してきたので、「グラディウス」のような根強いファンを獲得したものも多くあります。コナミのソフト、最新作も続々発売予定なので、今後に期待したいところです。
密葬・家族葬と香典
近年、｢密葬｣あるいは｢家族葬｣と呼ばれるものが急激に増えています。
家族葬とは、故人の家族・親族、親しい友人など少人数で行う形式の葬儀です。
密葬とは、諸事情ですぐに葬儀（本葬）があげられない場合に、火葬までの葬儀を近親者のみで密かに行う儀礼のことをさしています。最近では葬式をせず、火葬だけでひっそりと行って欲しいなどの故人の遺志で、密葬を選ぶこともあります。
密葬・家族葬はシンプルな葬儀で、通夜も葬儀も儀礼的なことは省きます。
密葬・家族葬の良い点はまず、近親者と故人がゆっくり最後の時間を送ることができるということです。また人数が限定されるため葬儀費用が少なくてすむということです。
しかし、密葬の場合は一般の葬儀とは異なるため、他の親族の理解を得ることが必要です。情報が漏れて会葬に来られる方が増えた場合には、思いがけない出費につながることがあります。また遺族の思いがけない方が最後のお別れを希望されていた場合、その気持ちに応えられないことになりますので、故人が生前に築かれた社会との関係を壊すことにもなりかねません。
密葬後には、知人・友人にあいさつ状を出し、密葬を行ったことを伝えましょう。
また、密葬・家族葬は家族、親族だけで行うものであるため、他人が関わるのは避けるべきです。香典においても辞退される場合が多いものですが、故人と親族同然の親しさがあった場合などは全てが終わってから香典を渡したい旨を、直接遺族にお話するとよいでしょう。
オルタナティヴロックの矛盾
オルタナティヴロックという呼び名には、流行のロックの対義語的な意味合いがあります。オルタナティヴロックの主な源流は、70年代のパンクロックの流れをくむ「グランジ」というジャンル。彼らは80年代のメタルブームの中、インディーズとして地道に活動していましたが、80年代末のメタルの衰退によって、再び注目されるようになります。オルタナティヴロックは、実は大きな矛盾をはらんだ存在です。というのは、オルタナティヴロックとして分類されていたものが世間の注目を集めるようになると、途端に「オルタナティヴロック」ではなくなってしまうからです。オルタナティヴロックを代表するバンドの例としては、グランジの「ニルヴァーナ」が挙げられます。しかしニルヴァーナも有名になってくると、当初はたしかにオルタナティヴロックだったものの、しだいにオルタナティヴロックとは呼べなくなってくる――オルタナティヴロックとは、かくも不思議なものなのです。