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冷え性に良いお風呂の入り方（１）
冷え性を改善する方法は色々ありますが、リラックス効果もあり、心も体も温かくなる良い方法はお風呂に入ることです。
お風呂を沸かすのが面倒だから、時間がないから・・・という理由で、お風呂ではなく、シャワーで済ませている人も多いかと思いますが、冷え性を改善するためには、やはりお風呂の方が効果的です。
シャワーで部分的に水圧をかけることも、マッサージ効果があって良いことですが、体を温める効果はほとんどありません。特に、寒い冬はしっかりお風呂に入って体の芯まで温めるようにしましょう。
お風呂のお湯は、ぬるめが一番です。
熱いお湯が好き、熱いお風呂の方が体が温まる気がする・・という人もいると思いますが、熱いお風呂は交感神経を刺激させてしまうため、血管が収縮し、その結果、体の皮膚しか温まることができなくなってしまいます。
また、お湯が熱いと、長く入っていることができませんよね。長くつかっていられないと、お風呂から出た後にすぐに湯冷めしてしまいます。これでは逆効果ですね。
冷え性の人は、38℃?40度のぬるめのお湯に、最低でも15分はつかるようにしましょう。体にやさしいぬるめのお湯につかれば、副交感神経が働いて血管が広がり、血液の流れが良くなります。
また、お風呂の中で足の指を開いたり閉じたりするのも効果的ですよ。
足の指の付け根には、自律神経の通り道があります。動かすことで自律神経の活性化につながり、血液の流れを良くする効果的な方法です。
体を洗いながらマッサージを行うことも良いですよ。
少しの心がけで、湯上り後の温かさの持続時間が違ってきます。
習慣化して、冷え性改善に努めましょう。
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北川景子について
最近、何かと話題性のある女優の「北川景子さん」について紹介します。北川景子さんは、１９８６年８月２２日に生まれました。兵庫県神戸市中央区の出身で、スターダストプロモーションに所属しています。血液型はＯ型で、身長は１６０センチです。大阪女学院中学校を卒業して、大阪女学院高等学校に進学しました。高校３年のときに上京しました。そして、クラーク記念国際高等学校東京キャンパスに転校して、明治大学の商学部に入学しました。
また、仕事の方は、有名なところでは、映画は「ワイルドスピード」、「そのときは彼によろしく」に出演しています。テレビドラマは、美少女戦士セーラームーンでセーラーマーズの役をしています。ＣＭは、ＮＴＴＤｏＣｏＭｏや、カネボウ化粧品、COFFRETD'ORに出演しています。ほかに、写真集も出版しています。しかし、元モデルという職業にしては、水着の仕事を１度もしたことがないというとても珍しい経歴の持ち主でもあります。
また、北川景子さんといえば・・・。ジャニーズの大人気アイドルグループの嵐の松本潤クンとの恋のウワサもありました。また、同じくジャニーズの大人気アイドルグループのＮＥＷＳの山下智久クンとの恋のウワサもありました。２人とも、大人気なので、ファンの人にとっては、悲しいウワサでもありますね。でも、２人が幸せならば、応援していきたいものですね。また、北川景子さんは、元モデルということもあり、キレイでスタイルがいい女性なので、恋のウワサが耐えないですね。
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情報起業とは
情報起業とはネットビジネスの一つで、自分の知っていること、得意な分野、経験などをマニュアル、CD、ビデオなどに商品化して売ること。つまりノウハウ本を作って売ってしまうということです。情報商材を売る人を「情報起業家（インフォプレナー）」と言い、発祥はアメリカのニュービジネスです。情報起業は、仕入れがないのでコストはほとんどかからず（印刷の紙代、配送代、ASPへの登録料くらい）、当たれば月数百万円、人によっては1千万以上の利益が期待できます。と言っても、そんなに儲かっている人はごくごく一部です。一方、情報起業をしてみたいが、販売できるほどの情報をもっていないという人は、すでにある情報商材を売るという手もあります。商材を購入した人に、販売権をつけてしまうという「完全販売権」がついている商材を売るのです。著作権は別なので、商材を自由に変更することはできませんが、売れば全額が収入になります。情報起業、完全在宅で手っ取り早く儲ける一番簡単な方法ですが、儲けている人はほんの少数。多くの人は、莫大な収入を夢見て挑戦し、失敗しているというのも事実です。このような情報起業ですが、ものはためし、一度挑戦してみたらいかがですか。
龍の絵を描く
龍とは中国の想像上の生き物で、日本でも十二支の「辰」としてお馴染み。昔から中国文化の影響を受けている日本でも、数々の龍の絵が描かれてきました。
龍は絵のモチーフとしては、水墨画や浮世絵、陶器などといったジャンルで多用されてきましたし、今でも優れた作品が作られ続けています。想像上の生き物である龍は、実物を観察して描くわけにいきませんから、龍の絵を描きたい場合は、こうした作品を参考にするといいでしょう。
龍の絵を描く際、知っていたほうがいい知識の一つとして、指の本数が挙げられます。龍の指は、昔は、
中国：５本〜４本
朝鮮など中国の近隣諸国：４本
日本など中国からやや遠い国：３本
となっていました。これは、古代中国では５本指の龍（五爪の竜）は皇帝をあらわしており、これが朝鮮に伝えられたとき４本指に、さらに日本に伝わったときには３本指になっていたということからきています。
もちろん今では、中国に皇帝はいませんから、５本指の龍を描いても何のお咎めもないわけですが、このことは知っていても損はないでしょう。
盗聴法（通信傍受法）の問題点
盗聴法（通信傍受法）とは、通常の操作方法では真相の解明が困難な薬物・銃器関連の犯罪などに対処するために、特別な捜査手法として通信の傍受を認めた「犯罪捜査のための通信傍受に関する法律」のこと。盗聴法（通信傍受法）の目的は、暴力団などの組織的な犯罪（薬物・銃器の密輸入・密売、集団密航、組織的な殺人、テロ行為）を摘発するため、捜査機関による電話などの通信の傍受を認めることです。傍受の対象となる通信には、電話、FAX、インターネットなどが含まれます。盗聴法（通信傍受法）については、多くの問題が指摘されています。一番言われていることが、プライバシーや通信の秘密、基本的人権が侵害される危険性が高いということ。盗聴法（通信傍受法）では、対象となる組織的犯罪として、銃器・薬物・密入国・組織的な殺人を挙げていますが、その傍受の対象者はいくらでも拡大できるということです。識者の中には、「いずれ市民団体・労働組合・政党・マスコミなど広範な監視が行われるのは間違いない」と見ている人たちが多いようです。現在の公権力のあり方を見ると、盗聴する理由などどうにでもなり、あとからいくらでもつくる可能性が高いと言えます。つまり、一般市民でも知らないうちに盗聴されるかもしれないのです。電話やメールをどこかで警察にチェックされているかもしれない…と思いながらコミュニケーションをするのは気持ちがいいものではありませんね。これは社会における相互信頼が崩れていく恐れがあるでしょう。憲法違反の疑いのある盗聴法（通信傍受法）、即時廃止を求めている団体や個人は少なくないようです。